Що краще комбинет лікування з омега 3 , для improoving вивчення продуктивності і зниження тривожності?

Я використовую омега-3 в даний час і я хочу додати ще одне доповнення.

Я подумую, використовуючи іншу доповнюють і не визначилися між ashwagandha і родіоли рожевої .

Ця сторінка показує, що ashwaganda краще для мене (порівняно з Rhadiola Rosea з рожевими , який використовується для зняття втоми і пригнічення і поліпшити загальне пізнання і суб'єктивне благополуччя.)

Ashwaganda: https://examine.com/supplements/ashwagandha/ Rhadiola Rosea з рожевими: https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/

Між тим в drugs.com сторінка існує більше доказів щодо ефекту я хочу домогтися

Р. Р: https://www.drugs.com/npp/rhodiola-rosea.html А. : https://www.drugs.com/npp/ashwagandha.html

Я буду читати далі в посиланнях, щоб отримати краще розуміння механізмів кожної рослини, хоча я вважаю, що Ashwaganda краще .

Будь-які зауваження та пропозиції також вітаються.

P. S: Я хочу, щоб триматися подалі від синтетичних ліків як можна більше, і я не вірю, що мій невролог це дуже добре поінформовані, щоб допомогти мені у виборі (я думаю, що було б легше для нього, щоб дати Адаптол, як він робив раніше)

Заздалегідь спасибі !

+395
aelkz 3 груд. 2015 р., 07:08:19
17 відповідей

Вітаміни і мінерали з їжі в добавок приймати одночасно можна поглинути нормально, тому що їх поглинання, як правило, не регулюється сум, які ви приймаєте. Однак, всмоктування заліза залежить від вашого організму запаси заліза: чим більше магазинів, тим менш ефективного поглинання. Ще, як гострих, так і хронічних отруєннях залізом можна з великою кількістю заліза.

Всмоктування Селену не регулюється, як залізо, так що можливе передозування, але не з збалансоване харчування і добавки в межах рекомендованих меж. Зверніть увагу, що селен токсичність може статися, якщо ви їсте занадто багато бразильські горіхи (ОРР).

Знати, якщо краще прийняти таблетку на порожній шлунок або з їжею, прочитайте інструкцію на інформаційний бюлетень при умови. Жиророзчинні вітаміни (А, D, Е, К) краще засвоюються, якщо приймати його з жирною їжею (в PubMed).


НГС повідомити про прийняття вище, ніж нормальна кількість харчових добавок:

Якщо ви отримуєте занадто багато водорозчинних вітамінів (Вітаміни групи B і C) і мінералів, надмірна кількість буде, як правило, виводиться з сечею протягом кількох годин. Передозування може статися при перевищенні допустимого верхнього рівня споживання цих вітамінів.

Якщо ви отримуєте занадто багато жиророзчинних вітамінів (А, D, Е, К), вони будуть зберігатися в печінці та інших жирових запасів і використані в подальшому в будь-який час у разі необхідності. Приймаючи ці добавки в рекомендованих дозах навіть крім збалансованого харчування та вітамінізованих продуктів харчування, не призводить до передозування (пабмед).


Корисно знати: вітамін і мінеральні добавки: чи потрібні нам їх? (В PubMed Центральний, 2012)

Результати великих рандомізованих досліджень показують, що для більшість населення, в цілому користь від прийому Мультивітамінні добавки.

+992
David Cosier 03 февр. '09 в 4:24

Згідно цієї статті, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12499712 безсоння-часта скарга після ішемічного інсульту. Чому ішемічного інсульту призводить до безсоння ?

+986
LeifTore 13 серп. 2016 р., 14:57:51

Гарячою темою в слух досліджень зараз слухають зусиль. Основна ідея полягає в тому, що люди з втратою слуху необхідно використовувати додаткові когнітивні ресурси для обробки звуків. Є також докази , що психічне стомлення погіршує фізичну працездатність. Хоча я думаю, що цих доказів дає підставу стверджувати, що слабочуючі люди можуть знадобитися більше спати, я не в курсі будь-яких прямих доказів.

+911
Jamsi 4 жовт. 2010 р., 06:48:50

Вода не є чистою Н2О; є всі види в ній розчинених речовин: мінерали, хімікати, etc. Ось чому вчені використовують дистильовану воду в експериментах (часто в два рази-дистильованої).

Деякі домішки будуть кипіти (деякі леткі органічні речовини, наприклад), але деякі залишаться позаду. З кожним фурункул, ви втратите деякі з води в пару, залишаючи за собою більш концентрований розчин цих речовин, які не закипіли.

Наприклад, додати чайну ложку солі на дві склянки води; закип'ятити один стакан води, і ви залишитеся з водою, яка майже вдвічі солона, як ви починали. (Деякі невелику кількість солі може вихлюпуватися при кипінні.)

Саме тому ви завжди повинні почати з прісною водою; в протилежному випадку ви годуєте вашу дочку водою, яка має більше домішок, ніж у прісній воді. Якщо ви хочете зробити це для себе, це ваш вибір, але ваша дитина заслуговує кращого.

Якість Води
Якість підземних вод

+899
Silicabello 30 груд. 2013 р., 22:03:37

По суті ви питаєте, як подолати залежність, ви ставитеся до гігієни порожнини рота. Це не маленький подвиг, тим більше, що ти вже в курсі проблем, пов'язаних з надмірною чищення.

В цілому, нав'язливі думки/компульсивное поведінка відрізняються від простих турбот, серед іншого, більш часті, тривожні, пов'язані зі значним почуття (провини, необґрунтованість і т. д.), стійкість до нав'язливої думки або поведінку (ви опираєтесь частково шляхом обмеження кількості разів чистити), зменшилось відчуття контролю над нав'язливою ідеєю, вимагає багато часу, і маючи значні перешкоди для нормального повсякденного життя.

Моя порада це читати про впоратися з ОКР і, можливо, звернутися до психолога, який спеціалізується на лікуванні його. Це звучить, як ви можете отримати вигоду з когнітивно-поведінкової терапії або іншого методу лікування. Ви можете також отримати вигоду з усього декількох сеансів, щоб допомогти вам розробити конкретні стратегії виживання.

Когнітивно-поведінкова терапія при ОКР Девіда А. Кларка

+852
Hank Williams 26 черв. 2012 р., 03:23:06

Існує на диво мало інформації на цю тему, враховуючи, що вогнепальні поранення живота є майже так само поширена, як в груди. Я десь читав, що застосування "ізраїльська пов'язка" - це найкращий спосіб збільшити шанси на виживання, однак, враховуючи складність таких травм, я сумніваюся, що цього досить.

Як лікувати вогнестрільну рану у живіт або нижче?

+821
Igor Ivanovski 2 трав. 2018 р., 14:02:49

Я спалахнув при оперізувальному лишаї до мого обличчя. Я може поширитися на інші частини мого тіла (наприклад, вірус, до мого слизової носа) при розчісуванні?

Я погуглив і знайшов суперечливу інформацію. Деякі сайти кажуть, що "це може поширюватися на будь-яку частину тіла"....так що я в замішанні.

Я знаю, що герпес може передаватися іншим людям, а може лишай на одну частину мого тіла буде перекинути на інший?

+676
vadkou 23 лист. 2011 р., 11:17:36

Щоб зробити його простим: існує два типи жиру: ненасичених ("хороших" жирів) і насичених і транс-жири ("погані жири").

Поточні дієтичні рекомендації (Американська кардіологічна асоціація, ВООЗ) припускають, що насичені жири повинні бути обмежені до <10% (5-6% для тих, хто хотів отримати вигоду з зниження холестерину ЛПНЩ), а трансжирів менше 1% від енергії або як можна менше. Основною метою цих обмежень є зниження ризику ішемічної хвороби серця та інсульту.

Корпорації WebMD (http://www.webmd.com/cholesterol-management/features/cholesterol-and-cooking-fats-and-oils?page=2) надає вичерпний список, де ненасичені і насичені жири можуть бути знайдені:

Ненасичені жири:

Мононенасичені жири - це основний тип, знайдений в оливковій, рапсовій, а також кунжутній олії, а також В авокадо і авокадо, і горіхи і їх олії. Поліненасичені жири широко поширена в кукурудзяне, бавовняне, та сафлорова олія; насіння соняшнику та соняшникову олію; лляне і лляне масло; соя і соєву олію; ванна і м'якого маргарину спреди; а також морепродукти.

Насичених жирів:

Кокосова олія, пальмова, пальмоядрова олія, какао-масло і поставити великий кількість насичених жирів, але холестерину. (...) Транс жири знайшли палицю маргарину, деяких ванна маргарин і вкорочення, як також в деяких оброблених харчових продуктах, таких як печиво, крекери і печиво.

Цікаво недавньому мета-аналізі, опублікованому (агрегації і synthetising різних досліджень) в BMJ (http://www.bmj.com/content/351/bmj.h3978як-то ставить під сумнів "негативний ефект" насичених жирів на серцево-судинні захворювання. Але враховуючи, що їх результати були пов'язані з високою неоднорідності (= як послідовний ефект у поєднанні досліджень, тобто в даному випадку мінімуму), більше вивчень необхідні для того, щоб підтвердити їх результати.

На ваше питання: я не знайшов ні одного дослідження за прямим порівнянні різних "хороший жир" масла, так що, ймовірно, вважаючи одним з масел, яке містить ненасичені жирні буде мудрим вибором (якщо ви дотримуватися дієтичні рекомендації). Хоча, оливкова олія все більше пов'язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань (http://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/1741-7015-12-78), в залежності від вашого географічного положення, це масло може бути важко знайти.

+625
Shaniya 22 жовт. 2019 р., 04:34:22

Метаболізм кофеїну пов'язано з генетичною. Чим повільніше ви метаболізувати кофеїн, тим більше ефект це матиме на вас. Причина відмінностей, які люди мають в тому, як швидко вони засвоюють кофеїн повинен залежати від гена CYP1A2. Варіантів цього гена може призвести до метаболізму швидше або повільніше. З варіантом алеля в гені АР, який контролює включення і виключення гена CYP1A2, є поширеним явищем у людей, які мають високий метаболізм кофеїну. Ви, напевно, не цей варіант. Що з кількома іншими факторами, які залежать від варіантів у вашій ДНК, є причиною того, що кофеїн має сильний вплив на вас.


Споживання Кофеїну

+613
user3620 16 черв. 2013 р., 08:23:41

Будь ласка, порекомендуйте кілька книг на передовій патофізіологія, точні і прості.

+532
Moral 28 квіт. 2014 р., 03:28:37

Немає дурних ідей, це дуже хороше питання. На жаль відповідь ви не можете зробити це - від чого залежить група крові на наявність антигенів на поверхні червоних кров'яних клітин. Простіше кажучи, антигенів може викликати певну реакцію з боку імунної системи. Тут представлені чотири типи:

Тип A: тільки a-антиген на еритроцитах (Б антитіла в плазмі). Другий найпоширеніший тип крові.

Тип B: Тільки б антигену на еритроцитах (і антитіла в плазмі).

Тип Ab: A і B антигени еритроцитів (A і B антитіла в плазмі).

Тип висновку: ні A, ні B антигенів еритроцитів (а і Б антитіла в плазмі). Найбільш поширеним типом крові.

На додаток до A і антигени B, то є і третій антиген, званий резус-фактор, який може бути присутній (+) або відсутня ( – ). Загалом, резус-фактор крові дається негативний резус-негативних пацієнтів, І як резус-позитивної крові або резус-негативна кров може бути дано резус-позитивним пацієнтам.

Можна дати про+ кров на операцію - пацієнт, але він несе певні ризики, і робиться тільки в самих безвихідних ситуаціях, коли пацієнт перебуває за межами певного віку. Якщо несумісної крові до переливання, донорські клітини розглядаються як якщо б вони були іноземними загарбниками, і імунна система пацієнта нападає на них, які можуть бути катастрофічними. Так що група крові залежить від того, що на поверхні червоних кров'яних тілець, а не якийсь компонент, яким можна маніпулювати.

Я сподіваюся, що це очищає речі вгору і сподіваюся, що ваша тітка видужає!

+489
lan guangming 7 січ. 2018 р., 09:33:49

Я перебуваю в моїх середині двадцятих років, і ніколи не брав проносного або використовувати сливовий сік. Я випробував запорів і загального дискомфорту, але це ніколи не приходило в голову, що проносне буде корисно, і я ніколи не є 6 годин, щоб буквально змити в унітаз.

Коли, якщо коли-небудь, потрібно використовувати проносне?

+409
Jesmond Spiteri 28 лип. 2011 р., 15:23:51

Який фахівець повинен консультуватися для анального поліпа?

Лікар, який спеціалізується на захворюваннях товстої кишки, прямої кишки і ануса може бути людиною вибору.

Це може бути проктолог (лікар, який спеціалізується в проктології), або якщо ця спеціальність не зізнається/доступно у вашій країні, це може стати колоректальний хірургом. В деяких випадках (в залежності від розміру анального поліпа), а гастроентеролог може також обробляти анальних поліпів (у рамках ендоскопічного видалення).

Я б запропонував бачити хірурга, який діагностував анальний поліп і обговоріть подальше ведення з ним.

+396
Ben Devore 18 лип. 2015 р., 14:09:01

Коротше: Приготування молока можливе лише незначний вплив на його поживну цінність.

Мікронутрієнти:

За даними USDA в таблиці поживних речовин, збереження чинників (стор 5), в молоко нагрівають протягом 10 хвилин, вітамін втрачає це: вітамін В1, В6 і холін: 10% ; вітамін C і фолієва кислота: 15% ; вітаміну В12: 20%. Інші вітаміни і мінерали не впливають.

Зі згаданих вітамінів, молоко з високим тільки у вітаміні В12, тому здається, що знищення 20% вітаміну B12 - це єдиний значущий негативний ефект від приготування молока на мікроелементи.

Молоко приготування їжі, як видається, не чинить істотного впливу на біодоступність (засвоєння і використання) кальцій (себе ScienceDirect, 2013).

Макроелементи:

Білки знаходяться в денатурированном при приготуванні їжі і шлункової кислоти (Elmhurst.edu). Денатурація впливає тільки на "форму" молекули білка, але не його склад та поживність. Білки перетравлюються (розщеплюються) на амінокислоти, перш ніж поглинання і приготування їжі робить їх більш прийнятний (висновок від вареної/сирий яєчний білок засвоюваність дослідження).

Лактозу, основний вуглевод молока, не впливає на приготування їжі, а розпадається на глюкозу і галактозу тільки на 203.5 °с (PubChem, розділ 5.3).

Жири також не повинні бути порушені молока Приготування їжі (виходячи з точкою димлення - температура, при якій жирні кислоти починають розпадатися з масла, яке все ж вище 100 °с).

+287
NancyApril 13 вер. 2019 р., 16:57:34

Це надзвичайно чутлива тема, тому прошу вибачення, якщо це є образливим в будь-якому випадку-я не хотіла. Я знаю, що існує безліч причин, чому чоловік, який тілесні ушкодження можуть тривати відносини або промовчати (страх/відчуває загрозу для свого життя або сім'ї, особливо якщо діти залучені, фінансових витрат, - відчуваю, що не в змозі вижити в технічному відношенні, якщо вони підуть, сподіваючись, що кривдник зміниться і просто потребує любові та підтримки, низькою самооцінкою і відчуттям, що вони не гідні кращого/більш здорове ставлення, неуцтво-навіть не знаючи, що здорові відносини схоже, тому що вони виросли в несприятливій обстановці, соціальні норми/культура ... що будемо друзями, родиною, сусідами і т. д. думай про мене, якщо вони знають, що насправді відбувається або це соціальне табу бігти і т. д. і т. д. і т. д.). Я не психолог або співробітники соціальної служби, тому у мене немає досвіду в цій галузі і не претендуємо на це. Я не виносити якісь судження на того, хто залишається в образливого ставлення, оскільки є дуже багато чинників, які я не можу навіть зрозуміти.

З урахуванням сказаного, мені цікаво, наскільки поширеним є це стокгольмський синдром і/або співзалежності питань у випадках, побита дружина(чоловік)-синдром і/або інших образливих відносинах? Це загальне, що черепно-склеювання відбувається?

+58
NateGreat8 8 квіт. 2012 р., 13:36:27

Я використовую нижче протокол піст, який я хочу використовувати для періодичне голодування -

Швидкий термін - в неділю ввечері (10-11 вечора), щоб у вівторок вранці (4:30 ранку)

Споживаних під час посту - тільки води (2-4л) і чорний несолодкий чай/кава (2-3 чашки). Абсолютно ніякої іншої їжі або напоїв (ніяких додаткових мікро/макро поживних речовин) приймається протягом швидкого терміну.

Питання -

  1. Це пост здорового протоколу? Яких-небудь медичних досліджень/література пояснюючи, чому було б здоров'я/нездоровий?
  2. Якщо відповідь на #2 від'ємний, то не голодувати тип палео дієти контекст був нездоровий, а? Моє розуміння полягає в тому, що він буде включати подібний тип протоколу посту, але на інші дні.
+37
TanyxaS 31 жовт. 2015 р., 03:47:40

Є багато факторів. Я не авторитетний фахівець, але ось мої особисті спостереження з приводу коливання гостроти зору і оптичної знання, оскільки стає Ласек (ПРК) 6 років тому.

  1. запалення - мій праве око більше шансів отримати запаленої, що призведе до втрати гостроти. Сон в незручному становищі можуть призвести до цього. Не тріть очі неважливо, як сильно вони сверблять - це змінить вашу рогівку.

  2. Напруга очей - Якщо ви працюєте на комп'ютері > 8 годин в день, як для мене, вашу увагу може застрягти на певній відстані, але це лише тимчасово. Дозволяючи вашому циліарного м'яза розслабитися, залишаючись в 3 футах допомагає. Моргати і робити перерви теж допомогти.

  3. Втрата контрастної чутливості, а не фокус - я якось випадково був засліплений лазерним проектором, як вони використовують в нічних клубах. Це як дивитися на сонце, але гірше. Знадобилося кілька годин, щоб повністю відновитися. Я думаю, що ж може статися, якщо ваш монітор занадто яскравий. Також добре, щоб зменшити рівень синього світла.

  4. Ти плутаєш нічного бачення з денного зору? - В темряві зі своїми учнями широко відкриті, гострота буде гірше із-за більшої частини рогівки використовується, який надає більш недоліки, і викликає більше спотворень.

  5. Втомився або не здійснюється? - Ваш мозок повинен зробити багато оброблення сигналів, щоб побачити, так що якщо ви втомилися, то це буде отупів. Так само, як зі слухом.

see comment

+18
user290391 20 черв. 2019 р., 06:55:51

Показати питання з тегом